Framsida lår stretch
Stretcha framsida lår ont i knä Effektiv framsida lår stretch Hero Fitness K subscribers Subscribe 16 K views 6 years ago Se till att besöka Hero Fitness hemsida för videoarkiv, träningsprogrammering, personlig träning.
Korta lårmuskler baksida STRETCH - Framsida lår - YouTube STRETCH - Framsida lårUtförande: Stå på ett ben. Dra upp det andra benet genom att hålla runt din ankel. Töj muskeln genom att dra foten mot bäckenet.
Stretcha lår baksida Stretching framsida lår / Höftböjare Den här övningen motverkar stelhet i framsida lår/höftböjare som kan orsakas av för mycket stillasittande. Stelhet i framsida lår/höftböjare kan ge upphov till ländryggsbesvär. Främre underbenet mot golvet, bakre benet pressas bakåt så långt det går.
Ont framsida lår och ländrygg Den här varianten på framsida lår stretch tar lite mer än när du står upp tack vare att du samtidigt kommer fram med höften. Gör så här: Stå på alla fyra och placera ena foten på utsidan av dina händer. Sjunk ner med höfterna och lyft bröstet. Böj sedan det bakre benet så mycket du kan och sträck dig bakåt för att ta tag om foten.
Framsida lår övningar Sätt knäet på något mjukt och håll upp foten tills det börjar sträcka. Börja med att hålla i foten och spänna framsida lår som att du skulle sparka framåt. Håll foten i samma läge med handen och håll spänningen i 20 sekunder. Efter 20 sekunder släpper du foten och försöker spänna baksida lår och hålla kvar foten i samma läge.
Framsida lår muskler Stretch av framsida lår i 3 plan - YouTube. I denna videos stretchar jag framsida lår med hjälp av en stol. Driv höften i 3 plan, vilket är fram & bak, sida till sida samt rotera.För fler.
För korta lårmuskler STRETCH - Framsida lårUtförande: Stå på ett ben. Dra upp det andra benet genom att hålla runt din ankel. Töj muskeln genom att dra foten mot bäckenet. Viktig.